Стрес током трудноће је чест, али ако се не контролише правилно, може утицати на физичко и емоционално благостање мајке. Хормонске промене, очекивања, а понекад чак и страх од непознатог могу довести до осећаја несигурности или емоционалне исцрпљености.
Важно је практиковати технике опуштања као што су дубоко дисање, медитација, јога или једноставно шетња у природи. Подршка вашег партнера, породице и пријатеља може помоћи у стварању безбедног и мирног окружења.
Ако се стално осећате анксиозно или узнемирено, сасвим је у реду да потражите стручну помоћ. Психолошко саветовање може помоћи у суочавању са емоцијама и менталној припреми мајке за порођај и родитељство.
Ментално благостање је саставни део бриге о себи. Смирена мајка је први корак ка здравој беби.
