Током трудноће, исхрана игра кључну улогу у здрављу и мајке и бебе. Женском телу је потребно више енергије, витамина и минерала како би се подржао здрав раст бебе. Стога је придржавање уравнотежене исхране један од најважнијих начина за осигурање здраве трудноће.
Препоручује се да труднице конзумирају пуно свежег воћа и поврћа, интегралних житарица и висококвалитетних протеина попут белог меса, рибе и јаја. Такође би требало да укључе природне изворе фолне киселине, гвожђа, калцијума и витамина Д, који су неопходни за развој мозга, костију и крвних зрнаца бебе.
Хидратација је такође неопходна – пијење довољно воде помаже у спречавању затвора и регулише телесну температуру. У међувремену, треба избегавати прерађену храну, храну богату шећером и транс мастима, као и прекомерни кофеин.
Уравнотежена исхрана није строга дијета, већ здрав начин живота који доноси трајне користи мајци и беби.
